Какой продукт пополнит запасы витамина D в организме

Витамин D считается одним из самых важных для человеческого организма. Он отвечает за здоровье костей и предотвращает сердечно-сосудистые заболевания. За холодные месяцы и период жесткого карантина, когда на улицу мы выходили редко, запасы этого витамина в организме убавились. Но на помощь придет вкусный и полезный продукт.

Какой продукт пополнит запасы витамина D в организме - today.ua

Не спешите покупать в аптеке витамины сомнительного происхождения. Решить проблему можно, включив в свой рацион треску. Эта рыба обладает великолепным вкусом и ароматом, но особую пользу принесет печень трески, витамина D в которой видимо-невидимо, и он, к слову, хорошо усваивается организмом.

Какой продукт пополнит запасы витамина D в организме

Суточная норма витамина D составляет всего 25 граммов. Недостаток вещества грозит ожирением, повышенным артериальным давлением, остеопорозом и другими недугами.

Если вы не можете по определенным причинам употреблять печень трески, то вы можете заменить ее другими сортами рыбы, важно, чтобы они были жирными. Альтернативой считается также сливочное масло. А объединив воедино все эти продукты, вы получите максимальный эффект. Лучше всего сочетать их с овощами – свежими или прошедшими минимальную тепловую обработку.

Помните о том, что наиболее полезным считается тот витамин, который можно получить от Солнца. В этом случае вы не только пополните запас этого вещества, но и укрепите иммунную систему.

К слову, недостаток витамина D увеличивает риск смертности от коронавируса. Поэтому не пренебрегайте этим веществом.

 

“Киевстар“ будет возвращать своим абонентам живые деньги: 30% от суммы пополнения
Компания “Киевстар“ будет возвращать своим клиентам часть денег, которые те перечислили на пополнение счета. Бонусы, начисленные клиентам, будут иметь...
Украинцам хотят вернуть льготный тариф на электроэнергию
Тариф на электроэнергию, который с 1 января стал неизменным для любой нормы потребления, хотят опять разделить на льготный и обычный. Иными словами, в...
Ольга Бузова бросила Манукяна, обвинив в насилии и изменах: «Человек творит страшные вещи»
Ольга Бузова и Давид Манукян больше не вместе. Об этом объявила экс-ведущая реалити-шоу «Дом-2». Также певица поведала о том, как над ней издевался во...
Рак боится этого растения, как огня: бергамот удивил неожиданно открытым свойством
Рак – пожалуй, самое страшное, что может случиться с человеком. Не случайно на борьбу с этим недугом затрачиваются огромные силы и средства. Но, к сож...
Наталья Могилевская показала первые украшения из своей ювелирной коллекции
Наталья Могилевская заинтриговала поклонников новостью о запуске мерча, навеянного ей композицией и клипом «Натусик». Артистка показала первые именные...