В ночь с 26 на 27 октября Украина традиционно переходит на зимнее время и переводит стрелки часов на час назад. Для того, чтобы адаптироваться к новому времени без вреда для здоровья, следует прислушиваться к некоторым рекомендациям медиков и начинать готовиться к переходу на зимнее время заранее, как минимум за неделю.
Во-первых, нужно скорректировать режим сна. За неделю до перехода на зимнее время нужно попытаться уснуть раньше, чем обычно. В случае, если уснуть не получается, перед сном можно принять теплую ванну, которая расслабляет.
Тоже самое касается и режима дня. Если ложиться придется раньше, то ужинать также придется на час раньше обычного. К этому стоит подготовиться. За день-два до начала перехода на зимнее время лучше отказаться от принятия алкоголя и кофе с кофеином.
Детям можно помочь адаптироваться. Здесь применяются похожие советы, как и для взрослых. В частности, переместив на час ранее режим дня, а также отход ко сну.
Постановление № 509 «О порядке исчисления времени на территории Украины» было принято 13 мая 1996 года. В нем сказано, что стрелки часов нужно переводить дважды в год — в последнее воскресенье марта в 3 часа на 1 час вперед, и в последнее воскресенье октября в 4 часа на 1 час назад.
Впервые «летний» и «зимний» порядок исчисления времени предложили в Великобритании в 1908 году с целью рационального распределения энергии в течение суток. Сегодня таким порядком пользуются более 110 стран мира.
Ранее сообщалось, что в октябре украинцев ждут длинные выходные. Так как 14 октября отмечается День защитника Украины, то выходные будут 12, 13 и 14 октября.