Украинская певица Тина Кароль раскрыла секрет своего похудения. Она призналась, что придерживалась кето-диеты, которая очень популярна среди западных звезд. Чтобы иметь миниатюрную фигуру, Тина Кароль постоянно следит за своим весом, и сейчас он составляет около 56 килограммов.
"Необходимо кушать жиры... Когда вы кушаете жиры, вы убиваете свои жиры этим. Я кушаю масло, сыр, сосиски, сало, но я не ем углеводов. Овощей я употребляю очень мало. Почитайте о таком термине как "кетоз", – рассказала Тина Кароль.
Кето-диета, которая подразумевает под собой ограничение употребления углеводов и увеличение количества потребляемых жиров, – популярный метод похудения среди звезд шоу-бизнеса, однако, по мнению диетологов, не совсем безопасный для здоровья. Так, не получая достаточное количество энергии из-за отсутствия углеводов, организму приходится добывать ее из жира, расщепляя его – состояние, при котором начинается этот процесс, называется "кетоз".
Диетологи напоминают, что завтрак — это самый важный прием пищи, поэтому его не рекомендуется пропускать. Специалисты советуют отдавать предпочтение здоровой пище. Наиболее хороша — как для контроля веса, так и для сердечно-сосудистой системы — средиземноморская диета. Также важно принимать пищу не торопясь. Люди, которые быстро поглощают еду, чаще весят больше тех, кто ест медленно. Дело в том, что вторые быстрее испытывают чувство насыщения.
Ранее врач-диетолог Наталья Самойленко назвала пять самых лучших продуктов, которые стоит есть на завтрак.