Медики назвали продукт, который ускоряет процесс похудения

Американские ученые провели исследование, которое показало, что грецкие орехи уменьшают аппетит, путем воздействия на участки головного мозга, которые отвечают за сытость. Таким образом, добавив в свой рацион этот продукт, человек начнет съедать меньше другой еды, и в организме запустится процесс похудения.

Эксперты провели эксперимент, в ходе которого участникам, страдающим проблемой лишнего веса, предлагалось на протяжении пяти дней употреблять 50 граммов грецких орехов 1 раз в день.

По окончании эксперимента им сделали МРТ, которое показало изменения в работе отделов головного мозга, которые отвечают за сытость человека. Следовательно, участникам нужно было гораздо меньше еды, чтобы насытить организм.

К полезным свойствам грецких орехов относится также наличие в них множества питательных веществ, в том числе тех, которые ускоряют метаболизм и способствуют сжиганию жиров в организме. Описанное действие оказывают микроэлементы меди и марганца, а также особый антиоксидантный состав — эллаговая кислота.

Кроме ускорения метаболизма это вещество обладает мощной силой против свободных радикалов, оно блокирует обменные процессы, вызывающие воспаление в тканях и гормональный дисбаланс, который нередко винят в возникновении диабета.

В 2005 году профессор Гиллен из Австралийского Университета Вуллонгонга доказал, что добавление грецких орехов в рацион диабетиков улучшает энергетический и жировой баланс.

При выборе грецких орехов для последующего их включения в свой диетический план избегайте тех, которые отличает мягкая или, наоборот, слишком сухая и хрупкая скорлупа. Чтобы данный продукт не приобрел прогорклый вкус, его следует хранить в воздухонепроницаемой таре в холодильнике.

https://youtu.be/QAviYN-VIf4

Ранее ученые из Университета Аризоны посоветовали тем, кто хочет похудеть, обязательно добавить в свой рацион корицу.  Эта приправа улучшает обмен веществ и прекрасно сжигает жир, особенно в области живота.