Какие каши нужно исключить из рациона - доказано вред

Для многих каша - это обязательный продукт в рационе еще с детства. Без овсянки или манки на завтрак многие не представляют своего начала дня. Но, как оказывается, не все крупы так полезны для здоровья, как мы привыкли думать. Давайте узнаем о вредных свойствах некоторых каш, чтобы знать, на что их можно заменить.

Какие каши нужно исключить из рациона - доказано вред   - today.ua

Манная каша

Какие каши нужно исключить из рациона - доказано вред

Манная каша считается полезным блюдом благодаря своей высококалорийности и питательности. Однако, в последнее время специалисты усомнились в ее пользе. Так как манная крупа производится из внутреннего слоя зерна пшеницы и не содержит грубой клетчатки, то витаминов и минералов в ней совсем мало. Также в этой крупе не сбалансировано соотношение незаменимых аминокислот (триптофана, лизина и метионина). Таким образом, манка состоит из чистого крахмала и небольшого количества белка. Поскольку манка богата простыми углеводами, она способствует ожирению и противопоказана больным сахарным диабетом и тем, кто страдает различными желудочно-кишечными расстройствами.

Рисовая каша

Какие каши нужно исключить из рациона - доказано вред

О пользе рисовой каши говорят многие. Но в магазинах мы, как правило, покупаем белый, шлифованный рис, в котором очень мало витаминов, полезных элементов и клетчатки. В буром рисе полезных свойств намного больше, и его иногда можно есть. Кроме того, рис теряет свои положительные свойства, если при его выращивании и обработке применялись химикаты, целью повысить урожайность, улучшить товарный вид или увеличить срок хранения. Употребление такого риса повышает риск возникновения атеросклероза, гипертонии, сахарного диабета и других болезней. Белый очищенный рис также не рекомендуется употреблять людям, страдающим колитами и запорами.

Овсянка быстрого приготовления

Какие каши нужно исключить из рациона - доказано вред

Овсяная крупа богата микроэлементами, витаминами и клетчаткой и отлично выводит из организма шлаки и токсины. Но речь идет о пользе цельной овсяной крупы, в то время как многие на завтрак привыкли употреблять хлопья мелкого помола, заливая их кипятком или теплым молоком. Мюсли с фруктами, сухофруктами, ягодами и орехами вообще не содержат никаких ценных компонентов, но за счет высокого содержания сахара, имеют большую калорийность. Поэтому лучшим решением является варить геркулес на воде, и ваш организм скажет вам "спасибо".

Ранее сообщалось о вреде гречневой каши и о тех, кому опасно ее употреблять.

ИСТОЧНИКtelegraf.com.ua
Стало известно, как изменится зарплата украинцев в 2021 году: НБУ изменил свой прогноз
Стало известно, как изменится зарплата украинцев в 2021 году. НБУ обнародовал новый прогноз по зарплате, улучшив свой же собственный, который он давал...
Натуральный маникюр: как убрать остатки яркого лака с ногтей
Если вы решили снять гель лак, но вас не устраивает внешний вид ногтей, существует простой способ как привести их в порядок. Бьюти-эксперт рассказал, ...
В школах Одессы введут три новых предмета, которых нет в учебных заведениях Украины
В Одессе и Одесской области запустят новый пилотный проект. Если новая программа обучения окажется эффективной и полезной, то три новых предмета появя...
Григорий Решетник рассказал о путешествии с тремя маленькими детьми: “Хочу развеять стереотип“
Григорий Решетник вместе с тремя малолетними сыновьями и красавицей-женой отправился в отпуск. Звездная семья улетела на Мальдивы – единственное место...
“Новая почта“ изменила график работы на Пасху и майские праздники
В компании “Новая почта“ приняли решение изменить график работы на Пасху 2021 и майские праздники. Утверждены выходные дни, когда отделения и адресная...