Какая доза алкоголя является безопасной для здоровья человека?

Алкоголь считается вселенским злом. Но не сами спиртные напитки как таковые вызвали подобное отношение, а дозы, в которых люди их употребляют. Некоторые и вовсе не знают меры в возлияниях. Сколько можно пить спиртного, чтобы не причинить вред своему здоровью?

За условную единицу врачи принимают 10 миллилитров этанола при расчете влияния спиртного на организм человека. В разных странах безопасными считаются разные количества. Так, в США они равны 190 миллилитрам в неделю для мужчин и вдвое меньше для представительниц прекрасного пола. В Великобритании норма равна 14 единицам в семь дней.

Во многих странах Европы для мужчин допустимо употребление бутылки вина в неделю или рюмки водки дважды в сутки: таким образом, организм получает не более 18-ти процентов спирта. Для женщин нормы ниже. В неделю можно выпивать два бокала вина 13-ти градусной крепости или один бокал шампанского. Чем больше доза, тем выше риск получения различных заболеваний.

Чтобы понимать, какая доза для вас является безопасной, проведите простые расчеты. В 150-ти миллилитрах сухого вина присутствует 100 миллилитров чистого спирта. Такое же количество этанола содержится в 30 миллилитрах водки хорошего качества. Если употребить содержимое одной бутылки водки объемом 0,7 литра, то можно вдвое превысить недельную норму спиртного.

Прежде чем употреблять спиртное, убедитесь в том, что у вас нет противопоказаний. Узнайте о том, кому никогда нельзя употреблять алкоголь, прочитав наш материал.