Как похудеть во время карантина: ТОП-5 продуктов, чтобы привести себя в форму к лету

Как похудеть во время карантина: ТОП-5 продуктов, чтобы привести себя в форму к лету - today.ua

Во время карантина мы не имеем возможности посещать спортзал, к тому же гораздо меньше двигаемся, потому что почти все время приходится проводить дома. Конечно же, это может негативно сказаться как на фигуре, так и на состоянии здоровья в целом.

Мы расскажем о пяти продуктах питания, включив в рацион которые вы сможете быстро провести в форму свое тело к лету.

Капуста


Все виды капусты являются очень полезными и низкокалорийными. Ешьте больше белокочанной и брюссельской капусты, а также брокколи, цветную, пекинскую и т.д. В этих овощах есть много витаминов как А, С, Е, К, РР, витаминов группы B и полезные микроэлементы: цинк, кальций, фосфор, магний, железо и калий.

Свекла


Свекла - это главный помощник в борьбе с лишним весом. Для того, чтобы все витамины, которые в ней содержатся, лучше усваивались, салаты со свеклой советуют заправлять растительным маслом.

Зелень


В зелени содержится множество витаминов, микроэлементов и фолиевой кислоты. Употребление петрушки, укропа или любого другого вида зелени не только поможет похудеть, но и придаст тонус и подарит отличное настроение.

Цитрусовые


Апельсины, лимоны, мандарины и грейпфруты содержат в себе ферменты, которые ускоряют пищеварение и эффективно сжигают жир. Кроме того, в этих фруктах есть витамины А, С и В, они богаты фолиевой кислотой, микроэлементами и клетчаткой.

Белки


Белки животного происхождения полноценно усваиваются организмом и содержат в себе больше незаменимых аминокислот, чем растительные белки. Наиболее полезными видами мяса считается нежирная говядина, мясо кролика, птица, морепродукты и рыба.

Напомним, ранее мы рассказали, как похудеть на карантине с помощью ходьбы.

Украине грозит инфляция: Зеленский дал добро на обвал гривны
Президент Украины заявил, что дешевая гривна никому не выгодна, от нее одни только проблемы, особенно для предприятий-экспортеров, которые теряют приб...
Праздник 10 июля: в день Самсона просили о ясной погоде и приводили в церковь лошадей
Традиционно 10 июля православная церковь чтит память святого Самсона. Чудотворец родился в богатой семье и получил достойное образование. Однако, когд...
Гороскоп на 10 июля для всех знаков Зодиака: Павел Глоба советует Близнецам не откровенничать, а Весам отпустить свою натуру на свободу
Гороскоп на пятницу, 10 июля 2020 года, обещает  благоприятный день для тех, кто привык работать системно. Спонтанные действия не будут иметь успеха. ...
Самые опасные дни августа: гороскоп на последний месяц лета 2020
В августе 2020 украинцев ждет несколько очень опасных дней. Астрологи предупреждают, что в некоторые даты небесные светила выстроятся таким образом, к...
Магнитные бури в июле 2020: названа дата самого мощного и затяжного удара стихии
Не только метеозависимым людям, но даже абсолютно здоровым и энергичным стоит заранее подготовиться к магнитным бурям в июле 2020. Дело в том, что к З...