Во время карантина мы не имеем возможности посещать спортзал, к тому же гораздо меньше двигаемся, потому что почти все время приходится проводить дома. Конечно же, это может негативно сказаться как на фигуре, так и на состоянии здоровья в целом.
Мы расскажем о пяти продуктах питания, включив в рацион которые вы сможете быстро провести в форму свое тело к лету.
Капуста
Все виды капусты являются очень полезными и низкокалорийными. Ешьте больше белокочанной и брюссельской капусты, а также брокколи, цветную, пекинскую и т.д. В этих овощах есть много витаминов как А, С, Е, К, РР, витаминов группы B и полезные микроэлементы: цинк, кальций, фосфор, магний, железо и калий.
Свекла
Свекла - это главный помощник в борьбе с лишним весом. Для того, чтобы все витамины, которые в ней содержатся, лучше усваивались, салаты со свеклой советуют заправлять растительным маслом.
Популярные сейчас
Украина получит одну из лучших в мире систем ПВО
Укрэнерго ввело графики отключения электроэнергии во всех регионах
НБУ объявил о массовом закрытии банковских отделений
Названы тарифы на газ с 1 мая: информация от всех поставщиков
Зелень
В зелени содержится множество витаминов, микроэлементов и фолиевой кислоты. Употребление петрушки, укропа или любого другого вида зелени не только поможет похудеть, но и придаст тонус и подарит отличное настроение.
Цитрусовые
Апельсины, лимоны, мандарины и грейпфруты содержат в себе ферменты, которые ускоряют пищеварение и эффективно сжигают жир. Кроме того, в этих фруктах есть витамины А, С и В, они богаты фолиевой кислотой, микроэлементами и клетчаткой.
Белки
Белки животного происхождения полноценно усваиваются организмом и содержат в себе больше незаменимых аминокислот, чем растительные белки. Наиболее полезными видами мяса считается нежирная говядина, мясо кролика, птица, морепродукты и рыба.
Напомним, ранее мы рассказали, как похудеть на карантине с помощью ходьбы.