Как похудеть к Новому году: пошаговая инструкция диетолога

Как похудеть к Новому году: пошаговая инструкция диетолога - today.ua

Каждая девушка задается вопросом о том, как быстро похудеть к Новому году. Диетолог Екатерина Павлова рекомендует не затягивать с этим делом и начать прямо сейчас.

Пошаговая инструкция поможет преобразить ваше тело, чтобы надеть самый красивый новогодний наряд.

Внедрить ежедневное интервальное голодание. Перерыв на выходные. Использовать схему 12 часов едим, 12 — голодаем.

Пересмотреть свой рацион: убрать все углеродистые перекусы (яблоки, печенья, мандарины, хлебцы).

Добавить жиров: авокадо, жирную рыбу, сало, кокосовое масло, растительные масла.

Ежедневно съедать 500-700 граммов овощей: морковь свежая, капуста сырая, брокколи, цветная, квашеная капуста, редька, сельдерей, зелень и листовые салаты.

Научиться готовить бобовые.

Начать пить витамины. Подойдет комплекс — витамин Д и омега 3.

Проверить свое здоровье: посетить стоматолога, сделать УЗИ, проверить работу желудочно-кишечного тракта.

Напомним, Татьяна Кравченко, которая сыграла в популярном сериале "Сваты" веселую героиню Валентину Будько, за пару месяцев сбросила 25 кг. Российская актриса поделилась секретом стремительного похудения.

Ранее Today.ua рассказал своим читателям об особенностях кефирно-гречневой диеты, на которой можно легко сбросить за месяц 10 кг.

Гороскоп на 29 мая для всех знаков Зодиака: Павел Глоба советует Ракам не паниковать, а Козерогам прислушаться к интуиции
Гороскоп на пятницу, 29 мая 2020 года, сулит день, сопряженный с определенным риском. Есть опасность стать легкой добычей мошенников. Поэтому постарайтесь все проверять и не...
Мощная магнитная буря накроет Украину уже завтра: что нужно знать метеозависимым людям
На Украину уже в пятницу, 29 мая, обрушится мощная магнитная буря. Основной удар придется на раннее утро (06:00) и поздний вечер (около 21:00).  Метеозависимые люди могут...
ТОП-100 богатейших украинцев по версии Forbes: в тройке лидеров экс-президент
Петр Порошенко занял почетное третье место в рейтинге самых богатых людей Украины по версии журнала Forbes. Кого Петру Алексеевичу не удалось обойти, и кто еще...
В Сети появились фото Жанны Фриске: певица во время ремиссии выглядела намного лучше
Любимица миллионов, певица и актриса, молодая мама Жанна Фриске во время ремиссии была полна сил и планов на будущее. На снимках тех лет звезда выглядела...
Прогноз погоды на последние дни мая 2020: рекордное тепло и ливни
Уходящий май зальет Украину дождями. Однако именно в эти дни ожидается рекордное повышение температуры воздуха в ночное время. О странном поведении природы в последние дни...