Похудеть после праздников сейчас мечтают очень многие девушки. Диетологи дают множество советов, как подкорректировать меню без стресса для организма. Важно помнить, что скинуть рекордное количество килограммов за короткий срок вполне реально, если подходить к вопросу с умом.
Меню продуктов на день:
- Завтрак: каши, фрукты, сухофрукты.
- Второй завтрак: супы, смузи, орехи, сухофрукты.
- Обед: бобовые, каши, овощные салаты, супы, морепродукты.
- Ужин: кисломолочные продукты, овощи.
В течение дня рекомендуется употреблять супы и каши, потому что они быстрее усваиваются. Даже если на улице тепло, это не отменяет тот факт, то зимой люди меньше двигаются. Цельнозерновые каши и лёгкие супы ускоряют обмен веществ, а значит запускают похудение.
Важно заботиться о наличии в организме витаминов, иначе похудеть будет крайне сложно.
Популярные сейчас
Пенсионерам автоматически пересчитают пенсии с 1 мая: какие доплаты получат граждане
В Украине решили изменить правила торговли сигаретами, алкоголем и топливом
В Украина стартовала “мягкая“ мобилизация, - Reuters
Самые модные джинсы весны-лета 2024 года: какой деним актуален в новом сезоне
Ранее сообщалось, как приготовить правильное смузи для похудения.