Эффективное похудение на гречневой диете на 7 кг: меню на неделю

Эффективное похудение на гречневой диете на 7 кг: меню на неделю - today.ua

О полезных свойствах гречки известно очень много. Ко всему прочему, этот продукт один из тех, который способствует быстрому похудению. За счет своих питательных свойств эта крупа является одной из самых полезных, а ее частое употребление помогает похудеть без вреда для здоровья.

Если ежедневно питаться одной гречкой в течение недели, можно сбросить 5-7 кг. За это время организм очистится от шлаков, уйдет лишняя жидкость, и смогут "сгореть" мышцы. Чтобы не навредить себе, диетологи рекомендует обратить на некоторые важные правила гречневой диеты.

За день можно съедать 150-250 г сухой гречки. Крупу нужно запаривать, не варить. Во время готовки не добавляйте в гречку соль и масло. Приготовленную кашу распределите на четыре приема пищи, при этом большую часть старайтесь съедать до ужина. Чтобы организм не истощался, во время похудения пейте поливитамины и большое количество воды. Также диетологи не запрещают употреблять зеленый чай без сахара.

Эффективная гречневая диета помогает хорошо похудеть, но при этом сильно истощает организм. Чаще чем раз в 3 месяца сидеть на такой диете не рекомендуется. Чтобы находиться в хорошей физической форме, ужинайте за 4 часа до сна, много двигайтесь и не исключайте любые другие физические нагрузки.

Меню на гречневой диете на неделю:

  • Завтрак, полдник и обед — 100 г гречки, вода или чай;
  • Ужин — менее 100 г гречки, вода.

Менее строгой диетой считается кефирно-гречневая. В день вы можете выпивать 1 л кефира, съедать 100 г сухофруктов, ложку меда, йогурт без добавок, зеленые овощи и несладкие фрукты.

Гречневая диета противопоказана кормящим мамам, людям с проблемами с желудком и тем, кто ежедневно занимается тяжелым физическим трудом.

Ранее фитнес-тренер Анита Луценко назвала три продукта, которые поспособствуют быстрому похудению весной.

Праздник 10 апреля: в день Стефана чудотворца молились об исцелении и следили за погодой
Традиционно 10 апреля Православная церковь празднует день Стефана чудотворца, который с самой юности посвятил свою жизнь Богу, приняв монашеский постриг. Стефан был настоятелем Триглийского монастыря,...
Гороскоп на 10 апреля от Павла Глобы: многим эта пятница принесет нежданную радость, а для кого-то изменит ход судьбы
Гороскоп на пятницу, 10 апреля 2020 года, обещает день, полный гармонии и необъяснимого ощущения счастья. Правда с утра он может быть немного тревожным, однако ко...
Композитор Игорь Николаев поблагодарил Зеленского за свое выздоровление
Игорь Николаев выписался сегодня с больницы в Коммунарке. По такому случаю обрадованный маэстро разразился благодарственным постом у себя в Instagram, в котором он упомянул своих...
Каменских в костюме, Потап в женском платье – как у звезд "едет крыша" на карантине
Настя Каменских и Потап развлекли своих поклонников забавным видео, на котором они обменялись одеждой. Настя Каменских предстала в костюме Потапа, а Потап – в ее...
Тест на внимательность: найдите 7 отличий на картинках, которые видят не все
Отличная головоломка, помогающая не только проверить свою внимательность, но и повысить самооценку. Ведь мало кто способен обнаружить все 7 отличий на этих картинках. Если вам...