Диетолог Елена Кален развенчала семь главных мифов о похудении, которые не только вводят в заблуждение, но и вредят здоровью.
На своей странице в Instagram диетолог также написала коуч по здоровому образу жизни.
Миф 1
Первый – необходимость есть часто, но помалу, чтобы ускорить метаболизм.
Популярные сейчас
Пенсии будут считать по единой формуле: кто получит почти 10 000 грн в месяц
Украинцам ограничили отпуска в военный период
“Отмена платы“ за доставку газа для пенсионеров: в ГазПравде сделали важное заявление
Стало известно, что будет с ценами на бензин и дизельное топливо в ближайшее время
На самом деле дробное питание без чувства голода может привести к набору веса.
Миф 2
Вода помогает ускорить обменные процессы, вывести токсины и шлаки.
Когда мы переедаем, то часто путаем жажду и голод. Когда же мы начинаем питаться по голоду, отличаем голод и жажду, соответственно приемы лишних калорий сокращаются, вес снижается.
Миф 3
При употреблении белков жир в организме не откладывается.
На самом деле избыток белковой пищи тоже приведет к накоплению жира. Также при этом страдают почки и печень.
Миф 4
Необходимость отказа от быстрых углеводов.
Для похудения нужно, чтобы организм получал все микроэлементы, но только в моменты голода и до насыщения.
Миф 5
Пятый миф говорит о пользе голодания и разгрузочных дней.
Однако любой длительный голод – это стресс для организма, во время которого вес и правда немного снижается. После окончания воздержания от пищи организм начинает накапливать жир с двойным усердием.
Миф 6
Разделение продуктов на плохие и хорошие.
Как правило, исключаются именно любимые и желанные продукты. Впоследствии, это ограничение ведет к неминуемому срыву и возврату лишнего веса.
Важно не то, какие продукты потребляет человек, а в каком количестве.
Миф 7
Необходимость употребления пищи до и после тренировки.
Это нужно делать только при наличии голода.
Ранее диетологи назвали травы, которые способствуют похудению.
Напомним, ученые назвали лучший овощ, который помогает похудеть быстро и вкусно.