Заклеивать рот скотчем перед сном звучит скорее как сцена из фильма ужасов, однако все больше людей сознательно пробуют этот метод, считая его способом преодолеть храп и улучшить сон.
Медики же предостерегают: такой тренд из TikTok и других соцсетей может быть опасным и точно не является рекомендованным способом борьбы с проблемами дыхания, передает Medicalxpress.
Сторонники идеи убеждены, что заклеенные губы стимулируют носовое дыхание, что якобы положительно влияет на отдых. Но доказательств в научных исследованиях этому не хватает. Более того, врачи подчеркивают — вреда от такого эксперимента может быть значительно больше, чем потенциальной пользы.
Специалистка по сну и неврологии из Орегонского университета науки и охраны здоровья доктор Кимберли Хатчисон отмечает, что качественных исследований о заклеивании рта фактически нет, тогда как риски очевидны. Среди самых опасных последствий — обострение апноэ сна, трудности с дыханием и даже возможность удушья.
Эксперты признают: дыхание через нос значительно полезнее. Носовые ходы естественно увлажняют и фильтруют воздух, снижая воздействие пыли и аллергенов. В то время как привычка дышать ртом ночью часто приводит к сухости, воспалению горла и неприятному запаху изо рта. Именно рот, а не нос, является основной причиной храпа. Но скотч на губах — не решение проблемы.
Доктор Дэвид Шульман из Университета Эмори подчеркивает: стоит пользоваться проверенными методами — например, стоматологическими капами или аппаратами CPAP, которые применяются для лечения апноэ. Дополнительно положительный эффект имеют отказ от курения и снижение веса.
Кроме того, врачи предупреждают: ночное дыхание через рот может быть симптомом серьезных патологий, в частности обструктивного апноэ. Это нарушение сопровождается короткими остановками дыхания и требует профессиональной медицинской помощи. В таких случаях скотч или другие «домашние лайфхаки» абсолютно бесполезны.
По словам доктора Брайана Чена из Кливлендской клиники, хронические расстройства сна существенно ухудшают самочувствие, снижают энергичность и даже могут иметь долгосрочные последствия для здоровья.
“Лучший шаг — пройти диагностику сна, даже в домашних условиях. Важнее знать свое состояние, чем оставаться в неведении”, — добавляет доктор Шульман.
Вывод очевиден: популярность тренда не означает его безопасности. Скотч на губах — это скорее риск для жизни, а не способ его улучшить.
Ранее мы также писали, что кофе — это ароматный напиток, который многие люди пьют на завтрак. Но медики предупреждают, что привычка употреблять напиток сразу после пробуждения может быть опасной для здоровья.
