Коронавірус і карантин: як зміцнити імунітет, залишаючись вдома

Карантин, введений в Україні через активне розповсюдження коронавірусу, змусив людей сидіти вдома, тому медики радять особливо відповідально підійти до питання зміцнення свого імунітету. Без свіжого повітря та піших прогулянок це зробити доволі складно, але є деякі вірні способи покращити стан здоров'я, не виходячи з дому.

Коронавірус і карантин: як зміцнити імунітет, залишаючись вдома - today.ua

Фізична активність

Для виконання фізичних навантажень відвідування спортзалу не є обов'язковим - ви можете робити вдома зарядку, віджиматись, танцювати і т.д. Генеральне прибирання також покращить тонус ваших м'язів, а ще допоможе дезінфікувати оселю - ви "вб'єте" одразу двох зайців.

Правильне харчування

Медики радять вживати побільше овочів та фруктів, варити супи та каші. Із напоїв особливу увагу зверніть на натуральні трав'яні чаї, компоти та просту воду. Такий раціон обов'язково допоможе зміцнити імунітет.

Емоційний стан

Багато хто дотримується думки, що всі хвороби "чіпляються" до людини, коли вони перебуває у стресі. Саме тому старайтесь зберігати позитивний настрій, читайте хороші книжки, дивіться добрі фільми, спілкуйтесь онлайн з друзями та родичами.

Нагадаємо, раніше ми розповіли про корисний та смачний напій, який рекомендують вживати під час карантину.

У наступному році українців чекає багато етапів підвищення пенсій: Мінсоцполтіки порадувало графіком
Наступний, 2021, рік буде багатим на підвищення пенсій як усім пенсіонерам, так і різним віковим категоріям українських одержувачів соціальних виплат....
Долар знову подорожчав: валюта піднялася до максимуму з початку минулого року
Нацбанк, як і обіцяв, відпустив долар у вільне плавання і валюта на початку нового тижня піднялася до максимуму з початку 2020 року. Станом на понеділ...
ПриватБанк списує гроші з карток клієнтів, але не видає кошти: українці б'ють на сполох
ПриватБанк потрапив в черговий скандал зі списанням коштів з рахунків клієнтів. Інцидент стався в одному з банкоматів у Дніпрі. Клієнта фінустанови хо...
У кого з пенсіонерів можуть забрати 50% виплат: в ПФУ пояснили
В українських пенсіонерів, які і так отримують мізерні виплати, можуть ще відраховувати до 50% з пенсії. Про це повідомили у Пенсійному фонді з роз'яс...
Курс долара в жовтні: експерти радять переводити заощадження в американську валюту
В останніх числах вересня і першій половині жовтня українцям не варто чекати зміцнення національної валюти і здешевлення долара. Для цього немає ніяки...