Коронавірус і карантин: як зміцнити імунітет, залишаючись вдома

Коронавірус і карантин: як зміцнити імунітет, залишаючись вдома - today.ua

Карантин, введений в Україні через активне розповсюдження коронавірусу, змусив людей сидіти вдома, тому медики радять особливо відповідально підійти до питання зміцнення свого імунітету. Без свіжого повітря та піших прогулянок це зробити доволі складно, але є деякі вірні способи покращити стан здоров’я, не виходячи з дому.

Фізична активність

Для виконання фізичних навантажень відвідування спортзалу не є обов’язковим – ви можете робити вдома зарядку, віджиматись, танцювати і т.д. Генеральне прибирання також покращить тонус ваших м’язів, а ще допоможе дезінфікувати оселю – ви “вб’єте” одразу двох зайців.

Правильне харчування

Медики радять вживати побільше овочів та фруктів, варити супи та каші. Із напоїв особливу увагу зверніть на натуральні трав’яні чаї, компоти та просту воду. Такий раціон обов’язково допоможе зміцнити імунітет.

Емоційний стан

Багато хто дотримується думки, що всі хвороби “чіпляються” до людини, коли вони перебуває у стресі. Саме тому старайтесь зберігати позитивний настрій, читайте хороші книжки, дивіться добрі фільми, спілкуйтесь онлайн з друзями та родичами.

Нагадаємо, раніше ми розповіли про корисний та смачний напій, який рекомендують вживати під час карантину.

Ретроградний Меркурій вплине на сферу ділових та особистих стосунків: що зміниться з 8 червня
Планета Меркурій перемістилася 29 травня в знак Рака, в якій перебуватиме до 5 серпня. За словами астролога Георгія Лічелі, 1 червня Меркурій увійшов в ретро...
Погода на Трійцю: прогноз синоптиків на святкові дні порадує не всіх українців
В честь Святої Трійці у українців з’явився додатковий день для відпочинку. Перш ніж планувати поїздку на природу або в гості на 7 – 8 червня...
Спливла справжня причина розлучення Лорак і Гагаріної: "бовтаються, як г*** в ополонці"
Статистика розлучень б’є рекорди, але коли розлучаються зіркові пари, які ще вчора здавалися найбільш щасливими і закоханими, це засмучує і навіює сумні думки. Відома блогер...
За превышение скорости украинцы будут заново сдавать экзамены в автошколе
В Украине грядет массовое лишение водительских прав за нарушение правил дорожного движения. Власти страны намерены жестко пресечь разгильдяйство за рулем и приучить украинских водителей к...
Кличко жорстко “обломав” Петра Порошенка: київський мер не хоче йти на виборі від його політсили
Віталій Кличко не піде на вибори київського міського голови як висуванець від “Європейської солідарності”. Натомість він має намір йти під прапором своєї політсили “Удар Віталія...