Коронавірус і харчування: яку кашу їсти, щоб зміцнити імунітет

Коронавірус і харчування: яку кашу їсти, щоб зміцнити імунітет - today.ua

Коронавірус продовжує поширюватись по Україні, тому на сьогоднішній день вкрай важливо попіклуватись про зміцнення свого імунітету. Зробити це дуже просто - достатньо правильно харчуватись та регулярно включати в раціон корисні страви. Одна з таких - пшенична каша.

Дієтологи зазначають, що регулярне вживання пшеничної каші сприяє підвищенню імунітету і має загальнозміцнювальну дію на організм. Це пояснюється тим, що в складі пшеничної каші є багато кальцію, який є найважливішим мінералом, що забезпечує роботу імунної та нервової систем організму людини. Брак кальцію в організмі провокує погане згортання крові і крихкість кісток.

Також у пшеничній каші є безліч вітамінів і корисних мікроелементів: вітаміни груп В, А, Е, F, калій, кальцій, магній, цинк, молібден і фосфор. Завдяки вітаміну В у складі такої каші поліпшується метаболізм і забезпечується тонус нервової системи.

Крім того, пшенична каша чудово насичує, завдяки чому вдасться уникнути переїдання та зарядити організм енергією на цілий день.

Нагадаємо, раніше медиками було названо молочний продукт, що несе найбільшу загрозу.

В Україні магазини не будуть приймати старі купюри: що робити покупцям
Грошова реформа в Україні продовжує реалізовуватися. НБУ, як і обіцяв, з 1 жовтня 2020 р, виводить з ужитку старі паперові купюри, які були випущені д...
ПриватБанк скасовує комісію за частину своїх послуг: що зміниться в роботі банку з 1 жовтня
ПриватБанк вимушено змінює умови надання деяких своїх послуг. Зокрема, фінустанова знижує тарифи на комісію як для індивідуальних користувачів, так і ...
Долар росте - ціни піднімаються: експерти назвали товари, які стрімко дорожчають
Через коливання курсу долара, який в останні місяці тільки набирає обертів, деякі продукти на ринку подорожчали. Особливо піднялися в ціні сезонні ово...
Українці заплатять подвійний тариф за газ через помилку “Нафтогазу“: потрібно позбутися від дорогого газу
“Нафтогазу“ терміново потрібно продати дорогий європейський газ, який залишився в підземних сховищах (ПСГ) з сезону 2019-2020 рр. У минулому році комп...
Долар став ще дорожче, а євро подешевшало: що відомо про курс валют у середині тижня
У середу, 23 вересня, курс долара, у порівнянні з попереднім днем підвищився на 1 копійку, і на сьогоднішній день долар США в Україні коштує 28,21 грн...