Дієтологи назвали рецепт жирозжигаючої страви для схуднення

1239
Дієтологи назвали рецепт жирозжигаючої страви для схуднення - today.ua
Loading...

Дієтологи назвали ідеальну страву для схуднення, головний інгредієнт якої завдає нищівного удару по жировим відкладенням. Такою стравою є рагу з броколі. Цей овоч не лише допомагає спалювати зайві кілограми, але й нормалізує обмін речовин.

Броколі – дуже корисний овоч для нашого організму. Він регулює рівень цукру в крові, захищає клітини організму від ушкодження ДНК, іншими словами, запобігає виникненню онкології. Також у складі цього овоча переважають вітаміни С і К, які необхідні для нормальної роботи сполучної, кісткової тканини і нирок. Броколі допомагає регулювати рівень гормонів. Поживні речовини, що знаходяться в рослині, знижують рівень естрадіолу, який відповідає за накопичення жиру.

Рагу, в основі якого лежить капуста броколі, вбиває почуття голоду, дозволяючи довго відчувати ситість. Справа в тому, що волокна цього овоча вкрай повільно перетравлюються, змушуючи шлунок працювати. Ця властивість броколі допомагає швидко худнути, уникаючи переїдання.

У більшості рецептів за основу беруть суцвіття капусти. Але для готування можна використовувати і стебло, попередньо очистивши його від шкірки.

Дієтологи рекомендують:

  • На сніданок приготувати броколі на пару і додати туди терте яблуко.
  • На обід приготувати овочевий суп з броколі, моркви, буряків і помідорів.
  • На полуденок броколі з нежирним кефіром.
  • На вечерю тільки броколі, приготовану на пару.

Медики попереджають, що ця капуста може мати протипоказання, тому перед її вживанням необхідно проконсультуватися у лікаря. Овоч небажано вживати людям з підвищеною кислотністю шлунка, захворюваннями підшлункової залози, гастритом і виразкою.

Раніше дієтолог Олена Кален розвінчала сім головних міфів про схуднення, які не тільки вводять в оману, але й шкодять здоров’ю.

Витрати на субсидії скорочують: що очікує на українців взимку
У проекті держбюджету на 2020 рік Кабмін пропонує зменшити державні видатки на виплату субсидій на оплату житлово-комунальних послуг на 8 мільярдів гривень або 14,5%. Загалом...
Середня зарплата в Україні досягне 12 тисяч гривень
Проект державного бюджету України на 2020 рік передбачає зростання середньої зарплати. Про це під час брифінгу заявила міністр фінансів Оксана Маркарова. За її словами, середньомісячна...
Анастасія Приходько залишила партію Тимошенко: що сталося
Українська співачка Анастасія Приходько зробила несподівану заяву. Стало відомо, що Приходько вирішила зав’язати з великою політикою і повернутися на сцену. Настя опублікувала в соцмережах фото...
Пенсіонери в смартфоні: ПФУ запустив новий сервіс
Пенсійний фонд України (ПФУ) запустив новий електронний сервіс — мобільний додаток «Пенсійний фонд». Відтепер українці мають можливість доступу до електронних сервісів ПФУ в зручному форматі....
“Прос**в п’ять років”: Богдан розповів усе, що думає про Порошенка
Глава Офісу президента Андрій Богдан в своєму нещодавньому інтерв’ю ВВС заявив, що Петро Порошенко не скористався шансом змінити Україну на краще і підвищити рівень життя...
“Перестаралися з корсетом для бабусі”: Повалій зганьбилась на концерті в Білорусі
Одіозна співачка, соратниця колишнього президента-втікача Віктора Януковича Таїсія Повалій, яка тепер живе в Росії, недавно відвідала з концертом білоруське місто Гомель. Під час виступу з...