Сир - корисний молочний продукт, який містить незамінні амінокислоти метіонін, триптофан і лізин. Цей продукт також складається з левової дози кальцію, фосфору, цинку, йоду, селену, заліза, міді і калію. За словами медиків, щоб наситити організм всіма цими корисними елементами, сир потрібно вживати в першій половині дня. Перед сном він тільки пробудить у вас апетит, і ви не зможете заснути без думок про їжу.
У всіх сирах міститься велика кількість тираміну – речовини, яке виникає внаслідок ферментації продукту і має підбадьорливий ефект. З'ївши на ніч сир, про сон можна забути. Винятком є тільки моцарелла. Цей сорт сиру можна спокійно їсти на ніч, але не більше 100 гр. Якщо ввечері у вас було тренування, то такий шматок сиру піде вам тільки на користь.
Плавлені сири містять у складі гелеутворювач - один з найскладніших загусників, які ускладнюють процес перетравлення. Вживання такого продукту перед сном принесе організму тільки шкоду.
Популярні зараз
Обурені діями уряду словаки зібрали гроші на снаряди для ЗСУ
Робота половини українських банків може зупинитися: у НБУ назвали причину
У Білому домі повідомили, коли розпочнеться постачання зброї в Україну
Більшість сирів досить жирні, а значить вони важко перетравлюються. Людям з проблемами з травленням, варто зменшити в раціоні кількість сиру, особливо перед сном.
На сон прийдешній краще за все випити стакан молока з медом, або заспокійливий чай. Тоді ви точно швидко заснете, і ваш сон ніщо не потривожить.
Раніше повідомлялося, чому медики забороняють їсти перед сном шоколад.