Чому медики не рекомендують їсти сир перед сном

Сир - корисний молочний продукт, який містить незамінні амінокислоти метіонін, триптофан і лізин. Цей продукт також складається з левової дози кальцію, фосфору, цинку, йоду, селену, заліза, міді і калію. За словами медиків, щоб наситити організм всіма цими корисними елементами, сир потрібно вживати в першій половині дня. Перед сном він тільки пробудить у вас апетит, і ви не зможете заснути без думок про їжу.

Чому медики не рекомендують їсти сир перед сном - today.ua

У всіх сирах міститься велика кількість тираміну – речовини, яке виникає внаслідок ферментації продукту і має підбадьорливий ефект. З'ївши на ніч сир, про сон можна забути. Винятком є тільки моцарелла. Цей сорт сиру можна спокійно їсти на ніч, але не більше 100 гр. Якщо ввечері у вас було тренування, то такий шматок сиру піде вам тільки на користь.

Чому медики не рекомендують їсти сир перед сном

Плавлені сири містять у складі гелеутворювач - один з найскладніших загусників, які ускладнюють процес перетравлення. Вживання такого продукту перед сном принесе організму тільки шкоду.

Більшість сирів досить жирні, а значить вони важко перетравлюються. Людям з проблемами з травленням, варто зменшити в раціоні кількість сиру, особливо перед сном.

На сон прийдешній краще за все випити стакан молока з медом, або заспокійливий чай. Тоді ви точно швидко заснете, і ваш сон ніщо не потривожить.

Раніше повідомлялося, чому медики забороняють їсти перед сном шоколад.

Наймодніша вечірня зачіска 2021 в домашніх умовах
Підготуватися до випускного, весілля або будь-якого іншого святкового приводу можна навіть без походу у салон краси. Є зачіски, які можна зробити в до...
Дружина Віктора Павлика розповіла, на скільки схудла через тиждень після пологів
Молода дружина Віктора Павлика тиждень тому, 15 червня, стала вперше мамою. На світ з'явився здоровий хлопчик, якому зоряна пара дала ім'я Міша. Зі св...
Смартфони Samsung масово гальмують і перегріваються: користувачам назвали причину
Користувачі смартфонів Samsung, виготовлених в Індії, почали масово скаржитися на збої в роботі моделей Galaxy серій “М“ і “А“. Справа в тому, що прис...
Дочка Ольги Сумської похвалилася фігурою в купальнику після народження двох дітей
Дочка Ольги Сумської пішла по маминих стопах і знайшла себе в акторській кар'єрі. Також їй пощастило зустріти свою любов серед колег, як і її матері. ...
Відкриття ринку землі: в НБУ назвали вимоги для отримання кредитів на покупку ділянок
Ринок землі в Україні відкриється вже з 1 липня, і в НБУ назвали вимоги до майбутніх позичальників, що планують взяти кредит на купівлю землі, або під...