Екс-солістка гурту "ВІА Гра" Анна Сєдокова розповіла про свою дієту і основні принципи харчування. Як і більшість зірок, Сєдокова дотримується інтервального голодування. Про усі секрети свого схуднення співачка розповіла підписникам в Instagram.
"Метод 16/8, або протокол Leangains, був запропонований фітнес-експертом Мартіном Беркханом і представляє собою т їди протягом 16 годин, а решта 8 годин ви розподіляєте 2-3 прийому їжі. Але від шкідливих продуктів звичайно краще утриматися, щоб був ефект схуднення", - розповіла зірка.
Анна Сєдокова опублікувала фото в спортивній формі, у підпису до якого поділилася з шанувальниками, які звички в харчуванні допомагають їй підтримувати себе в стрункій формі.
2.Рахуйте калорії і не знижуйте сильно цю планку, щоб уникнути зривів через недоїдання. І пам'ятайте, що соуси, фастфуд і напівфабрикати - це порожні продукти, які не дають тривалого відчуття насичення. Значить, ви будете їсти частіше і більше. Вам це треба?
3. Щоб не наїдатися вночі - не пропускайте прийоми їжі днем. В іншому випадку організм постарається за раз вночі взяти те, чого не отримав протягом дня.
4. Якщо не можете відмовитися від десерту - з'їжте перед ним зелень, соєві паростки або листки капусти. Вони заблокують зайві вуглеводи і талія залишиться неушкодженою.
5. І звичайно, вода. Півтора - два літри чистої негазованої води в день обов'язкові для красивої шкіри і навіть як уникнути перекусів. Хочеш їсти? Спочатку випий води. Якщо через 20 хвилин почуття голоду не пішло - зелений світло до столу. Скачай собі безкоштовний додаток Water Time, щоб стежити за кількістю води в організмі.
Раніше Анна Сєдокова проговорилася про те, що у неї є хлопець. Такою заявою вона заінтригувала всіх своїх фолловерів, яким тепер тільки залишається здогадуватися, з ким на цей раз закрутила роман непередбачувана співачка.